Consultoria online
Você treina onde estiver, com um plano montado para sua rotina e ajustes feitos conforme seu corpo responde.
Ver a consultoriaTreino presencial em Goiânia e consultoria online
Um corpo mais forte para a vida que você quer viver.
Conte o seu objetivo e como é a sua semana. Anderson e Lenister montam o treino com você e fazem os ajustes conforme o corpo responde.
Anderson&Lenister
Cada rotina pede um jeito de treinar.
Na academia, em casa ou com data marcada para o TAF, começamos entendendo onde você está e o que cabe de verdade na sua semana.
Personal trainer
Em cada encontro, corrigimos a execução, dosamos a intensidade e mantemos o treino avançando.
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Preparação para TAF
Organizamos corrida, barra, flexão, abdominal e os exercícios do seu edital em uma preparação com progressão clara.
Falar sobre meu TAFEscolha como quer treinar.
Online para treinar com liberdade. Presencial para ter Anderson e Lenister por perto duas ou três vezes na semana.
Consultoria online
Seu treino no aplicativo, acompanhamento próximo e liberdade para encaixar as sessões na sua rotina.
R$ 199,90por 30 dias
- Avaliação inicial
- Treino personalizado
- Acompanhamento online
- Ajustes conforme evolução
Presencial, 2× por semana
Dois encontros por semana para criar constância, corrigir a técnica e seguir avançando.
R$ 399,90por mês
- Aulas presenciais
- Correção de execução
- Progressão planejada
- Horário reservado
Presencial, 3× por semana
Mais frequência e contato ao longo da semana para acompanhar sua evolução de perto.
R$ 599,90por mês
- Aulas presenciais
- Acompanhamento contínuo
- Progressão planejada
- Horário reservado
Ainda não sabe qual combina com você? Converse com a gente
Anderson conhece o corpo de quem precisa estar pronto.
Subtenente com 26 anos de Polícia Militar, Anderson construiu a carreira em ambientes onde preparo físico, técnica e decisão precisam funcionar juntos. É formado em Educação Física, pós-graduado em Treinamento Personalizado e Nutrição Esportiva, graduando em Nutrição e reúne formação no Curso de Patrulhamento Tático - CPE, no Curso Operacional de ROTAM e no curso de caçador do Comando de Operações de Divisas - COD.
No treinamento, essa experiência vira orientação direta para força, condicionamento e execução. Anderson também trabalha com idosos e gestantes, adaptando carga, ritmo e exercícios à realidade de cada pessoa.
- Educação Física · CREF 011688 G/GO
- Pós-graduação em Treinamento Personalizado e Nutrição Esportiva
- Subtenente · 26 anos de Polícia Militar
- Graduando em Nutrição
- Curso de Patrulhamento Tático - CPE
- Curso Operacional de ROTAM - ROTAM
- Curso da Força Nacional - FN
- Curso de Caçador do Comando de Operações de Divisas - COD
- Força e condicionamento físico
- Acompanhamento de idosos e gestantes
Anderson
Aurélio
Aurélio
Lenister
Magalhães
Magalhães
Lenister conhece a diferença entre treinar e chegar preparado.
Major da reserva e profissional de Educação Física, CREF 020219 G/GO, Lenister passou 31 anos na Polícia Militar. Foi a única oficial mulher a concluir o curso especializado do Comando de Operações de Divisas - COD e, ainda como tenente, tornou-se também a única oficial mulher a comandar uma companhia especializada, em uma função de capitão.
Hoje, ela trabalha com preparação para o TAF, hipertrofia, emagrecimento e musculação adaptada para gestantes e idosos. Sua formação inclui pós-graduação em preparação de atletas de fisiculturismo, curso técnico em Enfermagem e graduação em Nutrição em andamento.
- Educação Física · CREF 020219 G/GO
- Major da reserva · 31 anos de Polícia Militar
- Pós-graduação em preparação de atletas de fisiculturismo
- Curso técnico em Enfermagem
- Graduanda em Nutrição
- Treinamento para gestantes e idosos
- Hipertrofia, emagrecimento e preparação para TAF
- Atleta de fisiculturismo pela NPC e WBBF
Você conta onde quer chegar. Nós montamos o caminho com você.
- 01
Primeiro, a gente escuta
Você conta sua rotina, seu histórico e o que gostaria de mudar.
- 02
O plano ganha forma
Montamos um treino que respeita seu momento e o tempo que você tem disponível.
- 03
Acompanhamos de perto
Observamos seu progresso e ajustamos o treino quando o corpo ou a rotina pedirem.
Seu próximo treino pode começar com uma conversa.
Conte onde você está e o que quer mudar. Anderson e Lenister ajudam você a encontrar um formato que funcione na sua rotina.
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